“O equilíbrio certo de seriedade intelectual [e] conselhos práticos sobre como quebrar nossos maus hábitos.” – Trecho da resenha feita pela revista The Economist sobre “O Poder do Hábito”
A grande maioria das pessoas deve, ao menos uma vez, ter tentado mudar algum hábito que considerava ruim. Deixar de fumar. Comer menos fast food. Reclamar menos. Muitos têm sucesso, enquanto outros mantêm a constância por alguns dias ou semanas, mas depois voltam a cair em seus velhos hábitos.
Os hábitos estão inseridos nas profundezas do cérebro e influenciam nossas vidas de inúmeras maneiras. Eles podem ser facilitadores (saber abrir uma porta, escovar os dentes e amarrar os cadarços), como podem ser obstáculos, causar problemas (cigarro e álcool) e até arruinar vidas.
Separamos os principais conceitos do livro “O Poder do Hábito: Porque fazemos o que fazemos na vida e nos negócios”, escrito pelo jornalista estadunidense e vencedor do prêmio Pulitzer Charles Duhigg. A versão original do livro “The Power of Habit”, lançada em 2012, vendeu mais de 2 milhões de cópias.
Capa da versão original do livro “O Poder do Hábito – Foto: Divulgação
Aqui, você aprenderá por que a antecipação está na raiz da formação de um hábito, o que é o método LATTE e como ele auxilia inúmeras funções envolvendo serviço ao consumidor e até mesmo o que marshmallows podem nos dizer sobre hábitos e pessoas.
Conclusão
Hábitos são parte fundamental de nossas vidas e entender como funcionam é a chave para nos tornarmos mais produtivos e aumentar o sucesso das empresas.
A maneira mais fácil de mudar um hábito é substituir a rotina por outra coisa, mantendo os mesmos sinais e as recompensas (lembra do loop de três partes?). E para alcançar uma mudança duradoura é preciso esforço e tempo.
Comece focando em hábitos mestres como monitorar as suas atividades físicas semanais, por exemplo. Além de fornecerem pequenas vitórias, esses hábitos criam efeitos positivos que se espalham para outras áreas, contribuindo para a criação de novos bons hábitos.
Portanto, compreender como os hábitos são formados e como podem ser controlados ou mudados pode abrir oportunidades para transformações radicais.
